如何快速有效减大腿

喝霸气长大 1个月前 已收到1个回答 举报

苼命籹神 1星

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我个人认为最有效最快速瘦大腿的方法就是慢跑加拉伸运动,具体做法是:先慢跑30分钟,然后开始做大腿肌肉拉伸,用手勾住脚踝,向上拉,背部挺直,坚持25秒,然后换另一个腿,做25秒,每次做10组,每天慢跑一次,拉伸运动三次。效果挺不错的。

7小时前

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