失眠 怎么办 睡不着 怎么办

逗比比 3个月前 已收到1个回答 举报
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懷菍濄呿 4星

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失眠可能与过度紧张、焦虑、压力有关，室内环境不安静、过热、饥饿或暴饮暴食。如果经常难以入睡，可能与神经衰弱有关。它可以通过饮食、运动和药物来改善，以尽快入睡。可与刺五加、谷维素、归脾丸、复合维生素B等药物联合使用，副作用小，有助于改善睡眠。同时，保持舒适的心情，缓解生活压力，保持积极的心态，睡前不运动，不喝浓茶、咖啡等，睡前两小时内不进食.

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