貌似年轻 4星
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健身一般没必要吃肌酸。
肌酸只是辅助肌肉锻炼的工具。如果是非专业健身员,建议可以吃一些蛋白粉,因为保养身体是一辈子的事。肌酸是人体自然产生的一种氨基酸。主要作用是能迅速增加肌肉力量,有效促进新肌肉生长,加速疲劳恢复,提高身体爆发力。肌酸储存在人体内的越多,力量和运动的能力也就越强。但是,重要的是要知道,以任何方式锻炼出来的肌肉在长期不运动后都会被消耗掉,也就是说,无论用什么方法,都必须通过定期训练来保持肌肉,所以循序渐进的健身才是最重要的。比使用任何营养更好。
2小时前
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