你咩卵資格 3星
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我觉得一定是游泳!!
第一,增加肺活量,对心肺很有好处;
第二,全身各部分都参与了运动;
第三,能增强身心健康,这点可是有科学论证的;
第四,无损伤,没有伤病困扰;
最后,游泳前切记要做好热身,尤其是冬天。还有重要的,在海里游泳时,不要高估自己,出事的经常是会游泳的高手。
16小时前
怎安排 3星
共回答了369个问题 评论
游泳!
因为游泳是整个身体都需要发力的,同时通过水的浮力将自己浮起来,这也需要腹部发力,让身体不断往前游得过程中,四肢都是在运动的。
因此游泳真的是一项全身运动的项目,也非常适合减肥。
14小时前
任性小妞 3星
共回答了384个问题 评论
游泳可以锻炼全身。全身性运动如篮球、排球、羽毛球、游泳等,有利于全身骨骼伸展延长。
人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。
11小时前
飛行日志 2星
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跳绳、游泳、瑜伽都可以哦。
7小时前
星
共回答了个问题 评论
2小时前
回答问题
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