半城烟雨情 2星
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跳开合跳是一种高强度的有氧运动,可以有效地燃烧身体脂肪,减少体重和塑形。跳开合跳可以增强心肺功能,提高身体代谢率,加速脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。此外,跳开合跳还可以锻炼腿部、臀部、腹部等肌肉群,有助于塑造身体曲线。但是,要想达到明显的减肥效果,还需要结合科学合理的饮食和适量的力量训练。
15小时前
心有故城 4星
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可以。
开合跳长期坚持可以减肥:
1. 开合跳属于有氧运动,能够加快身体的脂肪燃烧,有一定的减肥作用,但效果相对比较慢,需要每天坚持半个小时到一个小时以上。
2. 运动后适当做拉伸运动能预防肌肉紧张,达到较好的瘦身效果。
3. 同时需要注意调整饮食,避免吃甜食或肥肉等食物,以免影响减肥效果。
13小时前
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