400米小学生中长跑要怎样的节奏

吾年白犹少 3个月前 已收到2个回答 举报
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喂別犯賤 2星

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小学生跑400米，要有一定的保留。

因为小学生的身体发育还没有成熟，在力量，速度，耐力等方面都有一些欠缺，所以小学生才跑400米的时候，不能像跑100米那样全速的冲刺，如果这样做的话，可能跑200米就没有体能了。

所以小学生的跑法应该是，前面只能用70~80%的速度去跑，然后最后100米全程加速。

21小时前

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抱你猪身 3星

共回答了32个问题 评论

除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度...

2.

呼吸方法:400米跑的过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此,掌握正确的呼吸...

3.

运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性...

4.

跑400是一开始用中等速度跑,200米开始加速,离终点100米时冲刺。这样就很快

19小时前

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