364千焦相当于吃几个馒头

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蚂蚁保姆 3星

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半个馒头。

馒头的碳水化合物含量比较高，一个馒头的重量大概在100克左右，热量为236大卡，含有碳水75克。摄入体内之后，这些碳水会在体内转变成脂肪，容易引发血糖升高，所以建议糖尿病的患者少吃馒头，而正常人群吃了馒头可以有效的为机体的代谢提供丰富的能量。

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