银桶洗脚 4星
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生命在于运动,走路是一件有益健康的事情,现在也算是一种全民参与的运动了,有很多注重养生的人,每天都会去走走路。适当锻炼对健康有益,但也需因人而异,不同年龄、身体素质,每日推荐步数并无统一标准,以我国健康指南标准,人每天行走5400-7900步为最佳,不仅可以起到锻炼的效果,还能降低行走对关节的磨损。希望对你有所帮助
11小时前
錯乄覺 1星
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我认为要根据自身体质情况而定。有的人身体好,每天锻炼,坚持跑步、游泳、爬山等运动,每天走2万步都没有问题;有的人身体素质差,平时不怎么运动,走1万步就累的不行;所以走多少步合适自己量力而行。饭后百步走,活到九十九,还是走出去多运动运动的好,您说呢?
9小时前
别丢下亞 2星
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人一天走至少是一万,不是最合适的,大概在一个小时到一个半小时之间,是最有利于身体的健康的,尤其是晚饭后进行一个小时到一个半小时的健步走,不仅对人体的血糖起到了一定的仰制作用,对调节血糖的平稳度也起到了很好的作用,所以很多的人都喜欢饭后走一个小时到两小时,属于健康的锻炼方式,有氧运动。
6小时前
开始厌恶 3星
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我觉得人一天走6千步到1万步左右比较合适。人一定要注意运动。要适度适量的运动,对人体有非常的好处。如果过度的运动会对人体的关节和肌肉造成伤害,更严重的还会造成不良的后果。因此,运动一定要根据自己的身体状况来运动调整,切不可操之过急。
2小时前
不要错过 1星
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走路是比较常见的一种运动方式,这种运动方式对于身体的塑性或者是减肥等方面,都是有比较不错的一些好处的,而如果过度的去行走,对于膝盖等方面损伤是比较严重的。1天到底能走多少步要看个人的身体,如果是运动员或者是经常运动的人群,走1万步以上都是可以的,但是最好不要超过3万步。
但是如果平时不怎么运动,或者是运动比较少的一些人群,最好是5千到1万步,对于膝盖不会有损伤,如果超过1万步就可能会有损伤。
而对于老年人不要超过5千步,超过5千步之后就有可能会对膝盖有一定的损伤,是因为老年性退行性改变,所以更容易造成损伤问题的出现。
23小时前
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