凉宫墨子 1星
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花生五米粥 【原料】花生仁50克,薏苡仁、紫米、糯米、大米、小米各20克,核桃仁25克,桂圆肉、红糖各10克,大枣10个。 【制法】将薏苡仁、紫米、糯米、大米、小米淘洗干净;大枣洗净,去核,切成瓣;核桃仁洗净,浸泡,去外衣。五种米加入花生仁和适量清水,同煮粥,待粥将熟时,再加入大枣瓣、桂圆肉、核桃仁、红糖稍煮即成。 【用法】当早餐或晚餐食用。 【功效】营养丰富,增智健脑。适合于学生食用,可改膳大脑功能,提高记忆力。
1小时前
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