到底要怎样 3星
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当你把地雷杆放在腿的前侧,半跪姿势会造成对侧面的负荷。不要为了保持平衡而抓住任何东西,重要的是将膝盖稍稍向前倾斜,保持髋关节的开放,收缩核心。
这个练习的优点在于,除了它的躯干稳定性较好,由于角度模式和中立的抓地力,它也是一个更安全的哑铃或杠铃推举替代品。
21小时前
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