体育考试仰卧起坐如何做省力速度快

钉钉糖 3个月前已收到1个回答举报

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救赎之夜 5星

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用力躺下去，借着反弹力起来，比较轻松。我就是这么做的，超过满分的次数。

累是因为有些人腰力不足，起来时吃力，所以用“反弹”的反作用力坐起来，就可以省腰力了。注意此时背要弯一点，不然就啪一声直直躺地上，根本就不弹。后面当臀部渐渐远离脚踝时，又会吃力一点，值得花时间重新坐好再接着做。

21小时前

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