小米含糖分高还是大米含糖高

小米相对于大米来说，含糖分相对较高。一般来说，小米中的糖分含量较大米高，而且糖的种类也相对丰富多样，包括葡萄糖、果糖和蔗糖等多种糖类。

根据相关数据和研究，100克的小米约含有23.7克的碳水化合物，其中近1克左右的糖类；而100克的大米则仅含有28.2克碳水化合物，其中仅有少量的糖类，糖分含量显著低于小米。

需要注意的是，不同品种的小米或大米，以及不同的加工方式，对糊化程度、糖分含量等也会有影响，因此具体情况需根据实际的情况来具体分析。

小米和大米都是我们日常饮食中常见的粮食，二者的营养成分不同，因此含糖分也不尽相同。小米由于富含糖类和蛋白质，因此比大米含糖分高，小米蛋白质的含量也比大米要高，而且小米中还含有维生素、微量元素等营养成分。

而大米则是主要由碳水化合物构成，和小麦、玉米相比，大米的营养价值相对较低，但大米易于消化，适合作为主食来食用。不过无论是小米还是大米，都是我们日常饮食中的不错选择。

大米。大米和小米中大米多含糖量更高，小米含糖量低，而且营养价值比大米还要高，但是小米价格更贵，而且吃进去吸收的快，饱腹感没那么好

小米和大米都属于谷物，其中大米的含糖量相对来说比小米要高一点。但是这种含糖量并不是直接含有的糖分，而是含有的淀粉量比较高，淀粉在体内会转变成糖分，而大米的转化率要比小米高很多。

其中大米属于细粮，小米属于粗粮，吃了小米之后更容易促进肠道蠕动，从而起到一定的养生保健的作用。但吃大米更容易提供身体所需要的氨基酸、蛋白质等成分，所以两种米各有利弊。