打羽毛球怎么才能打得又高又远

情的埋葬 2个月前已收到2个回答举报

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打羽毛球要想又高又远，首先要学会发力，其次要增加臂力和手腕力量。高远球是锻炼力量的最有效方法，每天拿出半小时练习高远球，时间久啦也可以打好，关键点就是发力，从脚到腰再到手臂手腕，一气呵成，可以多看几个教学视频学习下，然后去球场联系半小时。

15小时前

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高远球是羽毛球技术中最基本最重要的技术。把球打得又高又远就是其目的。

要如何做到把球打得又高又远呢？要记住以下几点：

1。把击球点放在身体前面，这样可以借助身体的重心推力，蹬腿转腰展腹收腹的弹力带动的大臂小臂的挥动力，作用于球上。让球获得最大的动能。

2。击球瞬间身体绷紧，伸直手臂击球。使人体和球结合成为一个瞬间刚硬的整体，迅速弹击羽毛球，让击球力量全部作用于球上，不会卸力。

3。击球瞬间，选手蹬腿转腰，展腹收腹，身体前压，带到持拍手大臂小臂向前上方击球，击球瞬间持拍手手腕内旋手指迅速握紧闪动发力击球。让球获得最高冲击速度，达到飞得又高又远的目的。

4。击打高远球的拍面击球仰角在120度左右最合适。

13小时前

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