淸風天 3星
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1、运动:运动能够减肥,但是如果运动方法不对,结果往往相反,导致身体变胖,想要减小肚子,建议做力量型运动,能够增加肌肉,提高基础代谢率,燃烧更多脂肪,消耗身体更多的热量;
2、摄入过度脂肪:在日常生活中,进食脂肪的含量越高,身体就越容易变胖,比如一次性过量摄入肉类及奶制品,特别容易增加内脏的脂肪。因此,不管是什么样的脂肪,只要身体摄入量超过正常范围就会导致体重增加,如果长期坐着,不爱运动,脂肪便会囤积在腰腹部,让小肚子越来越大;
3、压力过大:也是造成小肚子变大的原因之一,压力增加会导致习惯性吃东西来进行减压,而且吃的数量比平日多,也会造成身体摄入过多热量。人处于压力中,身体会分泌更多的皮质醇,属于一种应激的激素,其增加也会使身体脂肪含量增加。
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