女人如何解压

1、适当的宣泄和运动

去打打沙包，虚拟的将你痛恨的人打个稀巴烂，好好的解解恨。

或者找个空旷无人的地方，最好是爬到山顶上，大声的喊几声，可以带点脏话你懂得，这样也可以更畅快淋漓。也可以更“健康”一点的，跑步，一直跑到精疲力竭、思绪麻木的地步，然后冲个热水澡。

2、以娱乐的方式冲淡不快

面对歌舞厅强烈的音乐节奏，在郁闷的人也会热血沸腾。所以当压的喘不过气来的时候，就尽情的手舞足蹈一回吧，找几个姐们，把声音开到最大。

兴奋是女性摆脱压力最好的办法了，还可以喝一点酒但不能多，注意安全。

3、旅行或户外活动

最直接的解压方法，直接了当的远离压力，请假几天，当然不能是不负责任的请假或离职，一个人也可以和几个交心的朋友，爬爬山，搞个野外生活什么的。

也可以更直接一点，飞到国外转转，什么时候开心了再飞回来，当然这太奢侈了。咱老百姓的爬爬山的什么就好了。

4、寻找舒适和安全感

女性是想对比较感性的动物，所以感受压力所带来的痛苦，在程度上是有较大幅度的。比如在生理期，很小的压力所产生的痛苦，可能就会被感性的放大好几十倍，这个时候解压，就需要让自己的身心更舒适，更有安全感。

比如买一些自己平时舍不得买的东西，听听曼妙的音乐，跟喜欢的人在一起温存等等。

5、分散自己的注意力

可以找一些更健康的事情来做，比如：做学做几道自己喜欢的菜肴，画画，演奏音乐，做一些具有对抗性的游戏等等。让注意力从压力的事物上，转移到宁自己开心的事情上了。

拓展：
压力的来源：
1、造成压力的工作因素。

2、造成压力的生活因素。

3、造成压力的个人性格。