眼部如何保养小妙招

眼内补水，办公室里除了要每天喝足8杯水外,还要准备一瓶眼药水,让眼睛时刻保持水灵灵。

上班时,一方面工作时间长,人的眼部会疲劳,此时滴一点眼药水,闭一会儿眼,放松一下,对恢复精力很有好处

1.吃健康、均衡的饮食。你的饮食应该包括大量的水果和蔬菜，尤其是深黄色和绿叶蔬菜。吃富含OMEGA-3脂肪酸的鱼，如鲑鱼、金枪鱼和大比目鱼，也可以帮助保护你的眼睛。

2..避免揉眼睛。手上可能带有污垢、细菌和灰尘，每次触摸或摩擦它们时，所有这些都会到达您的眼睛。

3.经常洗手，保持手部卫生。定期洗手以防止细菌进入，并防止它们接触到您的眼睛、眼镜和隐形眼镜。

4.除此之外，还包括戒烟、佩戴墨镜、定期锻炼、及时补充水分、充足的睡眠等方式来保护眼睛。

打乒乓球或其他有益眼睛的运动

打乒乓球时，我们需要“快手”，更重要的是，我们需要“快速移动的眼球”，靠近或远离球，向左或向右，或旋转或不旋转。为了做出准确的判断，眼球的信息主要是通过眼睛获得的。眼球总是高速运动。有助于眼睛的训练和敏锐。

眼部保养有小妙招。
眼部比较脆弱，需要特别的保养。
常见的小妙招有以下几种：1.多喝水：水分能够让眼部得到滋润，减少干眼症和眼部疲劳。
2.经常眨眼：长时间盯着电脑或者手机，容易让眼部疲劳，经常眨眼可以让眼睛得到放松。
3.多吃有益的食物：有些食物富含有益眼部的营养成分，比如说胡萝卜、花生、蔬菜等。
4.适当锻炼眼部：适当的眼部锻炼可以增强眼睛的抵抗力，比如说按摩眼球、画圆圈等。
5.保持良好的作息：规律的作息可以让眼部得到充足的休息，比如说每天保持足够的睡眠时间、减轻工作压力等。
眼部保养注意事项非常多，同时需要长期坚持才能够取得明显的效果。