谁比谁干脆 1星
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如果是空翻的话,就要先练弹跳和腰部的韧劲。
然后开始用双手撑立,练臂力。这一步保证在开始学习翻筋斗的时候,以手做支撑,避免头部受伤。
然后开始练习“撑翻”,用手做辅助,开始基本的钱翻,腰部用力上挺,腿下压。
脚着地立刻用腰力收回上身。
最后在慢慢的学会用弹跳代替收的支撑,在空中给腿部的下压留有更多空间。
13小时前
臭孩子 2星
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首先蹲下,身体成弓形双腿用力蹬地,在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面,翻过去的时候身体要平躺下,然后再依照前面的方法来做,时间久了就不会躺下了,练习翻跟头需要手眼和脚的配合。
11小时前
回答问题
翻筋斗是什么短语
苦我心智
翻筋斗是怎么练的
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