怎么才能忘掉烦恼 开心的度过每一天呢

深呼吸，长舒几口气。通过深呼吸，让更过的氧气进入身体和大脑，能让烦躁的心情瞬间轻松很多，快速调节不好的心情。

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听轻松愉悦的歌曲。听音乐能够愉悦心情，放松大脑，让我们暂时忘记烦恼，心情快速好起来。

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快速远离烦心的环境和人。如果是遇到让我们烦心的人，可以不跟他争执，暂时远离他，让自己尽快恢复平静。或者尽快远离这种环境，不被这种环境污染，那么也能起到快速调节心情的作用。

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看搞笑的视频电影。通过幽默搞笑的电影、电视剧，能让我们顿时哈哈大笑，很快忘记烦恼。

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找知己或者闺蜜倾诉。通过分享自己不开心的事，会从知己或者闺蜜那里的到安慰，得到的开导或者安慰会帮我们快速找到情感发泄的出口，快速找到解决问题的办法，从而能让我们快速恢复良好的心情。

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进行体育运动。体育运动也能够快速忘记烦恼，专心从事体育活动，让自己快速转移注意力，把精力放在挥洒汗水上，大汗淋漓的畅快也许能让我们暂时忘掉烦恼。

自己喜欢做的事情 ，慢慢充实自己的生活情趣。

调整好自己的心态 控制好自己的情绪。想不无聊，很简单。明白无聊是因为自己内心的空虚，或许寻觅一些事情来弥补空虚，弥补精神的不足。

那么就欣赏艺术来获得精神的满足感，音乐，小说，电影，漫画都可以

或许你还可以来一些运动，疲劳身体，转移心理的注意力，在运动中获得一定的精神满足感。

再就是听音乐，倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌，心情愉悦，无聊随之飘散。

每个人都有或多或少的烦恼，真正忘掉烦恼不容易，只能做到专注于忘掉当下的烦恼，去寻找解决的办法，不要刻意去纠结接下去会遇到的烦恼，始终记得船到桥头自然直，你今天所谓的烦恼，在未来看来可能只是不值一提的玩笑！

首先想说，人生本来就是一条困难重重的路，这是心理学家斯科特·派克在《少有人走的路》里说的。

每个人生活中都会有困难，有烦恼，战胜烦恼唯一的方法是直面它，不要逃避，弄清楚自己是为什么，有没有解决的方法，有没有重新开始的可能?

像书中有例子，说是一位爱留长发的朋友住在乡里，那里的警察规定只许留短发，那位朋友每日抱怨烦恼，却从没想过，他完全可以离开乡镇去开放的城里，也可以给当地警局提建议，甚至可以自己去竞选乡镇警察来改变这个风气……

方法有很多，看你怎样行动，愿不愿意行动?

一旦弄清自己在烦恼什么，那么想尽方法解决它，解决不了时，你完全可以换个思路，换种方向，要记得，成年人，永远有重新选择的权利。

当然，我也可以轻松点说，努力调整心态，不管工作还是生活，烦恼着过是一天，快乐过也是一天，这完全取决于你!

拥有成熟的心智，让自己忙得充实，忙得有意义，相信你会有成就感，快乐也会如约而至!

运动。打篮球，踢足球，乒乓球，网球，等等这些高热量的运动，在你挥汗如雨的时候早就忘掉烦恼事什么东西了。慢跑什么的就不要了，那会更加勾起你的回忆。

打游戏。游戏能让人入迷，更何况忘掉一个小小的烦恼。打游戏必须要很专心，所以在打游戏的时候根本没有任何时间和心思来去想其他的事情，烦恼也不例外。

认真努力工作。如果你是上班族，该上班的时候就上班，当然，也许烦恼冲在你的脑袋里，挥之不去，你可以泡一杯咖啡，尽量让自己努力做好工作，认真的做好工作计划，奋斗目标。以此来分散注意力。

做一些数学或者物理难题。做题的时候，人的思想会高度集中。自然而然的就不会往其他方面想了，等再回过头来想到那些烦恼的时候，可能也许就不呢么烦恼自己了。

追求自己喜欢的女孩。这个分散注意的方法应是好得不得了的方法了，这样子你就没有其他心思去再烦恼了，因为你的心思全部在ta的身上，哪里还容得下别什么啊？

忧虑的人最初状态是选择一个人独处，不善与人交流，然而独处更容易增添孤独无助的感觉。

其实你可以选择积极一点的方法，比如做做家务，出去吃顿饭，看场电影，去商场逛逛，或者与朋友家人一起去旅游，这样才能让你暂时忘掉悲伤。

摆脱忧虑还可以采取一些具体的小方法，以下是总结的几点：

一、按计划做事。

你可以把自己每天从起床到熄灯，要做的事情写下来，包括吃饭，洗澡等细节内容，并照此行动起来，因为忧郁者必定懒散，不想动，所以有了参照的目标就可以付出行动。

二、帮助别人找到自我价值。

你可以想办法从某一方面帮助别人，比如去看望奶奶，帮她做一些力所能及的事情。这样你就会与他人接触，并同时感受到一种自我价值的实现，这也是一种积极有效的办法，因为忧郁者总是不想与人来往。

三、听音乐转化情绪。

你可以听一听音乐，先听一段与你目前情绪较吻合的忧伤的曲子，然后逐渐改为欢乐曲子，再到让自己的情绪也随着乐曲逐渐欢快起来。

四、自我打扮，重拾信心。

你可以换一件颜色鲜艳的衣服，再化化妆，让自己看起来精神一些，走出去时自我感觉会好一些。

五、主动去娱乐。

你可以与朋友一起出去娱乐一下，比如唱唱歌，打打球，振奋一下心情，因为忧郁者通常会停止娱乐的。

研究证明，人们的行为可以在一定程度上决定人们的心绪，假如一个人整天不苟言笑，情绪也必定会受到影响，而处于低落状态。因此，专家建议走路尽量不要拖拉着脚跟，要步伐轻快；不要低头含胸，要昂首挺胸；不要愁苦脸，要笑口常开，哪怕是假笑，也能促发真正的笑。

朋友们，选择一两个小方法去施行，你一定可以走出烦恼，快乐生活！

人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。

如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种手段而艰难生存。 因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。

首先，要树立正确的人生观、世界观。

人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。

其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。

再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。

积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。 因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。

向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。

自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。

乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。

当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！

人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。

当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。

你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标，你就成为一个乐观豁达开朗之人！

芝麻与核桃。 这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

多吃让你有个好睡眠。

烦恼忘不掉，但总会过去。既然解决不了，那就通过睡觉，听歌转移注意力来逃避现实，烦恼总会过去的，当然还会有新烦恼ヽ(‘⌒´メ)ノ

今天看到一篇文章，觉得很想向每一个有故事的人分享一下，希望看到这篇文章的人都不再烦恼，大致内容如下：

“有一天，你看起来如此开阔和淡然，他们觉得你一定很幸运，只有你自己知道，如今简单的自己是用多少复杂的岁月换来的。这个世界上，每个成年人坐下来，都能说很久很久自己的故事，上学时挑灯夜战；出社会后，一个人走南闯北；爱上一个人，付出所有以为是一辈子……每一个人都有自己说不完的故事，即便忘性很大，记性也会把那些深刻的故事牢牢钉刻在心底。

回过头来，仔细翻看当初走下的每一步，你会发现，反而是那些痛苦，绝望，那些泥潭里翻滚、折腾、生不如死的岁月，记忆才会扎根，你以为它会疼，其实在不为认知的背后，它抚慰了你的生活，铺平了你的前路，擦亮了一路上的行程”

所以，相信亲爱的你无论走多远，总能目睹最好的自己。