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步骤/方式1
准备适量的防弹咖啡备用。(如果是咖啡液每天饮用量最好不要超过300毫升)
步骤/方式2
准备一壶刚烧开的热水，把开水倒入放好防弹咖啡的杯子中。
步骤/方式3
用咖啡勺搅拌均匀即可饮用
步骤/方式4
步骤4
．咖啡吃法：
早上空腹先喝300-400毫升的温水（淡盐水更好）
早餐：一杯咖啡＋1-2个鸡蛋或者蔬菜一份
午餐：多吃肉类、蔬菜、海鲜（可以吃饱，不要吃撑）
晚餐：蔬菜、低糖水果（8分饱）
注意事项：
主食不要吃，比如米饭，面食，杂粮等；
肉类，海鲜，蔬菜，低糖水果，可以吃；
高糖、淀粉含量高的不要吃，例如：土豆、地瓜、玉米等
肉类、海鲜尽量选择在中午吃，不仅效果好，还能解馋；
酒，饮料，浓茶等不能喝，日常多喝白开水（建议一天2500毫升以上），促进代谢；
晚上7点后尽量不再进食，条件允许的话，搭配适量运动
怀孕期、哺乳期的宝宝们都不建议食用；老人、小孩、心脑血管疾病、低血糖、低血压、肝肾功能不健全者，抱恙期间等都不宜食用。
11小时前
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