经常吃葵花籽的好处和坏处

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好处

吃葵花籽可以补充人体所需的营养成分，有利于身体健康

坏处

长期吃葵花籽牙齿容易变形，吃多了容易积食，不好消化，不利于人体健康

9小时前

共回答了468个问题评论

葵花籽对人体的好处有很多，主要有以下几点：

1、食用少量葵花籽可以降低血脂。因为葵花籽主要是不饱和的脂肪酸，有益于保护心脑血管。

2、葵花籽含有铁、锌、钾、镁等微量元素，对于改善贫血、营养不良都有好处。

3、葵花籽含有维生素E、维生素B等很高，可以帮助美白皮肤，纠正部分维生素的缺乏。

4、可以稳定情绪，可以清除自由基，延缓衰老。

5、葵花籽还可以改善记忆力，纠正失眠，对于预防肿瘤、高血压、神经衰弱，都有一定的效果。

坏处：主要见于长时间大量食用葵花籽，会导致人体血脂过高，出现血脂高的相关症状，像高血压、糖尿病、冠心病、脑血栓。

7小时前

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经常吃蔡花籽有很多好处。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是人体必需的，对人的健康有利。但是吃葵花籽要适量，要注意吃的方法，如果无节制，容易使门牙出现沟痕。

4小时前

共回答了452个问题评论

如果长期吃葵花籽的话，那么可以锻炼面部的肌肉可以补充身体的一些污染元素，比方说维生素B，但是如果经常嗑瓜子儿，很可能会形成瓜子牙

1小时前

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