最难的三步上篮

第一，距离的掌控。所谓三步上篮，并非只在原地走三步，那样就犯规了，所以助跑是两步，就已经开始起跳，但是人在空中为了保持平衡，也会做出迈步的动作，所以当你迈出第3步的时候，人已经在空中，才会被称作三步上篮，而在这里你必须根据自己脚步的跨度来掌握合适的距离。有的人因为距离太远，已经迈完两步，发现距离篮筐还剩一大截，在这种情况下，想把篮球抛进非常艰难，但如果你距离篮筐比较近，却可以通过减小迈步的跨度来进行调节，所以对于初学者来说，先从略微近一点的地方进行小跨度练习，更加有利。

第二，右手上篮，左脚起跳，反之亦是这个道理。这是在训练基本功，所以在起跑的时候，如果你是右手上篮，那么第1步迈出的是右脚，第2步是左脚。这是为了更好的保持重心平衡，只有当你练习的非常熟练时，才能进行同侧起跳上篮，例如右手上篮，却先迈右脚，而初学者若是经常这样做的话，很容易造成动作不协调，也就是常人所说的顺拐。

第三，在上篮的时候有两种抛球方法，一种是自下向上把球托起，让篮球平稳的进入篮筐，另一种则是以抛球的方式将篮球抛进篮筐。很多人在进攻的时候会选择伸出另一侧的手，阻拦防守的球员。

第四，空中的调控。在进行上篮的时候，手上有一个托举的动作，在这短短片刻就需要将球托稳，以恰到好处的力度投入篮筐，对于初学者这个过程也是最容易丢球的。