纞沵溡簡 3星
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方法/步骤
双膝跪在垫子上,双手握住健腹轮握把,不要塌腰,背部要与地面平行,收腹,头部保持与身体处于同一水平线。
身体往前下压,手臂伸直往前,推动健腹轮向前,下压的过程中要用腹部用力,身体下压到几乎与地面平行时,用腹部、手臂力量支撑。
下压到达最大限度后,收紧腹肌,往后及上方拉回健腹轮,回复到初始状态。
17小时前
回答问题
健腹轮的使用方法
小古怪
怎么正确使用健腹轮
讲尽了好话
健腹轮正确使用
氵衮米且
荣耀移动电源2和9v2a有什么区别
鎭鈊僾袮
荣耀电源2充满电显示什么
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荣耀移动电源2充不了电
風聲邊界
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