一天两顿饭的正确方式

 其实以前在物质不太发达的时候，人们一天吃两顿饭都非常正常，就算在现在的东北冬天也是一天吃两顿饭的，首先可以早上晚一点吃，大概是十点钟左右吃早饭，然后晚上四点钟左右吃晚饭，吃完晚饭就可以睡觉了，所以这时候一天吃两顿是可以实现的

建议午餐最佳时间段十二点到一点半，午餐食物更多样化，菜肴上要以素菜为主同时搭配一些荤菜，主食是午餐必须要吃的，粗粮搭配细粮是最健康的主食，而且午餐不只是营养方面，还要注重量，因为午餐是乘载一天身体消耗最重要的饮食，要吃饱。

晚餐最佳时间段十八点到二十点，选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。

一天食用两顿，应该是最健康的饮食习惯。早上9点左右和下午两三点各吃一次 ，这种饮食方法非常符合养生之道 :早上9点左右是脾胃最旺盛的时候，这时候进餐可以得到最好的消化和吸收；下午两三点进餐 ，则可以通过小肠将食物的精华运送到人体的各个部位，以供生命活动之需 。

如果一天吃两顿饭的话，我觉得第一顿饭应该在早上的十点钟吃，那顿饭应该吃的大概像早饭一样，不要吃的太过油腻，一定要清爽，然后第二顿饭在下午的三四点可以吃这些，可以吃的好一点，或者加肉油腻一点都是可以选择的。

答: 一天两顿饭正确方式应该早上9点一顿，一定要吃的更加丰富一些，这样才可以满足我们一天的消耗，我们在早上的时候，肯定就要多吃一些鸡蛋，牛奶。在中午的时候，我们多吃一些粗粮，水果，蛋白质，脂肪 。这样的话，即使我们一天吃两顿，他也足够我们一天的能量了 对我们身体健康并无不利。

一天两顿饭是人们每天的必须要的，因为人要生存就少不了每天的两顿饭，除了早歺，中午，晚上也同样很重要，少吃一顿都是不好的，持别是午歺更要吃饱，晚歺可以少吃一点，但也要吃。中午饭是好在11点半到12点半之间，晚上在6点到7点左右为好。

早上八点半吃饭，晚上九点吃饭

一天两顿饭适合不上班的人，对于上班族就不太适合了。一天两顿饭，第一顿饭在早11点左右吃，第二顿饭在下午5点左右吃，如果晚上感觉饿了可以吃点水果之类的。我个人感觉这样吃饭时间挺好。