中小学篮球训练大纲

离人罪 3个月前已收到1个回答举报

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搁浅呐段情 4星

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1.单脚盘球：两脚分隔并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球操练。双眼不要看球，并使用左、右脚做正、反时针方向的替换操练。

　　2.跨下前后抛球：两脚分隔一起重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时操练，试试看叁十秒内能完成几回。

4小时前

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