运动员早餐吃什么好

浪与风 3个月前已收到1个回答举报

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运动员的早餐应该包括高蛋白食物和复合碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、鸡蛋、奶酪、优格和水果。这些食物可以提供足够的能量和营养物质，在运动员进行晨间训练或比赛之前补充体力和精力。此外，补充适量的水也很重要，以保持身体的水分平衡。避免高糖和高脂肪食物，以免影响身体的消化和吸收能力。因此，运动员的早餐应该是均衡的、多样的，能够满足身体的能量需求，同时保证各类营养物质的摄入。

7小时前

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