用盡來愛邇 4星
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主要有以下几种:
1、积极运动:运动越多,消耗也越多,身体新陈代谢较快;
2、良好的休息:因为新陈代谢,除消耗外,还有新的物质合成,需要保证充分的休息;
3、营养物质供应充分:碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分、无机盐、矿物质、维生素等都是促进新陈代谢所必需的营养物质,如果缺乏上述营养物质,新陈代谢会受到影响;
4、增加肌肉含量:可以到健身房适当锻炼,增加肌肉的含量,肌肉含量变多后,能量消耗也会变大。
4小时前
欠一首歌 4星
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加快新陈代谢方法是在饮食方面要减少碳水化合物的摄入,可以增加优质蛋白的摄入,比如瘦肉、豆类、奶类等,因为蛋白质食物的热效应较高,可以提高基础代谢率,能够加速体内新陈代谢,还应该适当的多喝一些水,能够使新陈代谢率加快。
2小时前
回答问题
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