从有到无 2星
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正确地走路,上体伸直,身体的任何部位都不过于用力,心情舒畅,步伐轻松,飒爽英姿。说起来容易,做起来难。下面将正确走法归纳为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作。五个动作作为一个整体,形成走这个动作。最基本的是腰要伸展,腰若弯,就不能恰当地支撑体重,上体也不能直立。其他五个要点是由此派生出来的。
8小时前
經嗳祢 2星
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无论男女,表情均应自然,双目平视前方,头微昂,口微闭,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,双臂自然下垂,双上臂自然摆动,摆幅30度左右,前摆时肘微屈,勿甩前臂,后摆时勿甩手腕,下肢举步有力,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧,利用足弓的杠杆作用,推进身体前移。
换步时肌肉微放松,膝关节勿过于弯曲,大腿不宜抬得过高。每个单步步幅,依自己腿长及脚长而定,一般平步为70cm左右。行走时勿上下颤动和左右摇摆。
6小时前
回答问题
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