花自落 2星
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长高的最有效方法可以通过睡眠、运动、饮食、心理等几个方面来调节。建议晚上10点前入睡,良好的睡眠可以刺激生长激素的分泌,它是决定身高的重要激素,多参加室外运动,比如多在室外进行羽毛球、篮球等
18小时前
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