每天都有运动为什么体重一直不降

小姑娘的泪 3个月前 已收到2个回答 举报
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寂静岭 2星

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如果你每天都有运动，体重却一直不降，那是因为你运动的方式太单一，运动的种类不多，运动的量也不够，再就是你吃的食物太丰富，营养太盛，晚上吃的也太多，营养消耗不了，

17小时前

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夢醒桃花落 1星

共回答了159个问题 评论

每天运动体重还是降不下来的原因可能是以下三种：

1. 没有达到有效运动：时间太短或运动强度不够都会导致减肥功效不佳。

2. 没有配合饮食：长期摄入的热量大于消耗的热量是肥胖的主要原因，即使每天锻炼身体，没有控制饮食同样会导致体重不降。

3. 睡眠质量下降：熬夜、睡眠质量差会影响脂肪的新陈代谢。睡眠能平衡体内激素水平，睡眠质量下降时，与脂肪合成代谢相关的激素水平会升高，而与脂肪分解代谢相关的激素水平会降低。

15小时前

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