反手拉球标准动作

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一、站位

第一种转腰式发力反手拉球的站位，右脚在前左脚稍后，两脚站开以后差不多是肩宽了1.3倍左右。

二、引拍

1、手臂的控制

在引拍的时候身体重心下压，肘关节前顶，前臂向身体内收，球拍向左后方进行引拍，引拍到左腹的位置，手腕进行内屈，拍头差不多是对着左后方。动作有点像将军拔剑的动作，从腰部位置拔出一把剑的动作。

2、手腕的控制

在引拍的时候，我们的拍面压的是比较低的，手腕内屈，内屈的幅度可以根据来球进行调整，如果是接发球阶段拉下旋球时，可以内屈大一点，因为来得及；如果说是在中远台连续进行反拉的时候，内屈的幅度会稍微小一点，保证快速的还原。

3、重心的控制

引拍的时候重心下压，重心放在左脚上，膝盖弯曲。

三、挥拍

在挥拍过程当中，腰部带动手臂向右前上方进行发力，前臂向右前差不多画了1/4个圆，手腕跟随前臂的发力向前外展。击球过后大臂、前臂以及球拍几乎成为一条直线。

12小时前

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