我不配 4星
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可以进行按摩、揉搓、拉伸等,特别是再用腿运动后,要记得拉伸和按摩。可以像拧抹布一样从上往下揉搓,左右腿各几分钟,也可经常用手捶打。网上有卖那种滚筒式的按摩棒,也可以用来按摩,消除肌肉和脂肪,但效果慢,不管是哪种方法还是要坚持才能有成效。
8小时前
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