如何提升中气 中气不足怎么办

我爱泰勒 1个月前 已收到1个回答 举报
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学妹忘了欲 2星

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1.

适度运动：定期进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环和气的流动。

2.

规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。睡眠不足会对身体造成负担，影响中气的生成和循环。

3.

合理饮食：注意饮食的营养均衡，多摄入易于消化的食物。增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如豆类、禽肉、鱼类、蔬菜和水果等有助于提升中气。

17小时前

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