打篮球时各有几种跳步该怎么跳

熊冭冭 3个月前已收到1个回答举报

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　　正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之后在双脚在空中时完成持球（通常是抱球或夹球），落地之后可选任意一只脚为中枢脚。　　如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地（这本质上属于三步上篮的前两步），要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先落地。这个规则可以详见NBA中国官方网站中的NBA视频规则手册，里面用专门的视频讲解了该动作是非法性。另外，只要持球瞬间单脚在地，落地后就没有中枢脚，即任意一只脚不得再跨一步。　　具体步骤：　　

1、（持球瞬间）空中——（落地）双脚。　　落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。　　

2、（持球瞬间）空中——（落地）单脚。　　以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于第一种情况。　　

3、（持球瞬间）单脚——（落地）双脚　　

4、（持球瞬间）单脚——（落地）单脚　　跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。

1小时前