妹妹的吻 4星
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跑步是一项非常有效的有氧运动,可以提高心肺功能,增强身体耐力,但跑步后不进行拉伸运动的话容易引起肌肉紧张和酸痛。
拉伸可以减缓肌肉酸痛和疲劳,促进肌肉恢复,同时可以增加肌肉的柔韧性和灵活性,减小肌肉的损伤与受伤风险,帮助身体恢复到跑步前的状态,保护关节和肌肉的健康。
因此,跑步之后一定要进行适当的拉伸运动,以减少身体不适和运动损伤的风险。
21小时前
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