晚上健身完吃什么好

辜负相遇 1个月前 已收到3个回答 举报
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额堤谁旳谁 2星

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吃苹果比较好，因为可以补充维生素，促进消化吸收，晚上健身完了以后可以吃苹果，苹果内部含有大量的淀粉，糖分以及维生素，所以可以有效的进行补充

14小时前

29

的说分手 2星

共回答了212个问题 评论

建议晚上锻炼后吃一些蛋白质和绿叶蔬菜。因为锻炼后身体需要恢复和建立肌肉组织，蛋白质是身体构建肌肉所需要的必要营养素；同时，绿叶蔬菜则含有丰富的维生素和矿物质，有益于身体的代谢和消化。除此之外，建议尽量避免快餐、高糖、高脂肪等差劲食物，这些会给身体带来不良影响。

12小时前

9

酔氿寄楿偲 4星

共回答了462个问题 评论

我一般训练完后就吃俩鸡蛋，或者一块水煮鸡胸肉，就是慢慢吃，两颗鸡蛋也得吃五分钟，一块鸡胸吃10分钟，差不多也就不会饿了

9小时前

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