五条规则让你的自律坚不可摧

1，建立一个目标，建立一个目标的话，可以让你的人生生活着非常的有动力。

2，诱惑是让人沉沦的，当诱惑诱惑了你的时候，你一定要及时地逃离。

3，要自律要控制自己，控制自己的话可以让自己远离一些不必要的事情。

4，自己的体型控制好了的话，那么就会很招人喜欢。

5，要有一个长远的规划，有一个很好的规划的话，那么自己生活就会更有条理性了。

1. 让自己一步一步爱上自律

大多数人无法养成新的习惯，也无法实现自己的目标，因为这些目标从一开始就定的太大了。

你见过有人制定一个小的新年计划吗？比如每周去一次健身房，或者每天冥想两分钟？我是没见过。

我所看到的都是一些无论如何都无法实现的雄心勃勃的计划。

小事情会让大多数人感到不舒服。比起从小处着手，他们更喜欢根本不着手。或者从“大爆炸”开始，但很快以虚无告终。

然而，正如老子曾经说过的：千里之行始于足下。

现实是，每一小步都是必不可少的，因为实现你的目标绝不仅仅是成就，更重要的是在这个过程中，你会成为什么样的人。

如果你在过去没有实现某个目标，那是因为你缺乏技能、信息或自律去实现它。要改变你的处境，你需要先改变你自己。开始改变的最简单的方法是从小事开始，然后逐渐提高你的技能和努力。

如果你能长期坚持下去，你的成功就会水到渠成。

如何做到：

创业公司经常使用MVP（Minimum Viable Product）这个词，即最小可行产品。Wikipedia将最小可行产品描述为具有足够功能供早期客户使用的产品版本，他们可以为未来的产品开发提供反馈。

简而言之，MVP有足够的功能来开发核心产品，但仅此而已。MVP如此受欢迎的主要原因是，它可以帮助你避免不必要的时间、精力和成本。

与其开发客户不需要或不会使用的产品，不如尽快展示MVP，获取反馈，并不断调整剩下的功能。

你也可以利用MVP的概念来培养新的习惯，建立纪律，并逐步接近自己的目标。

不要一开始就做得太大，然后很快就放弃，你需要的是确保稳定的进步和一段轻松的旅程，成为最好的自己。

建立MVH的概念，即最小可行的习惯(minimum viable habits)。你的MVH应该提供足够的好处来改善你的生活，即使是通过一些小的步骤。它应该显示出足够的价值，这样你就会很兴奋去做更多的事情。它应该有一个内置的反馈功能，奖励你所采取的小步骤。要从简单之处开始。

想要养成每天跑步的习惯吗？先跑十分钟。

想要养成阅读习惯吗？先每天读一页。

想每天冥想吗？先从两分钟的冥想开始。

有时候，伟大就是有勇气从小事开始。

“你通过实现目标得到了什么并不重要，重要的是你通过实现目标成为了什么样的人。”——金克拉（Zig Ziglar）

2. 像专业人士一样做准备

布莱恩· P.莫兰(Brian P.