4个办法帮你戒掉槟榔

1、同时吃其他的东西和自己持久的意志力就可以戒掉槟榔。

2、当你想吃槟榔时，尝试一下薄荷味的东西，比如口香糖，果冻。

3、其实咖啡的味道也可以欺骗一下你的味觉，想吃槟榔时，可以试试喝咖啡，但是也不能喝太多的咖啡。

4、还可以去喜欢吃一种新食物，先找和槟榔味道相近的食物吃，慢慢来，接着试着吃清淡口味的食物，渐渐的忘掉槟榔的味道。最主要的是长久以来的坚持。

首先要先转变心态；之前我们嚼槟榔可能觉得是一种享受，当我们决定要戒掉槟榔时，我们首先就要转变这种心态。自己心里默念一百遍，我不在需要槟榔，我一定能戒掉它。

第二步，就是让自己最后再吃一颗槟榔；细细品味槟榔的味道，感受嚼出的浑浊的槟榔水慢慢的流过喉咙，流进身体。然后，问问自己这个过程真的是一种享受吗？槟榔真的是必不可少的吗？

当我们吐出槟榔后，我们就要告诉自己，槟榔也没什么好的，戒掉它不是什么难事，我相信自己肯定能戒掉，这样就不用再担心它会伤害我的身体健康了。

当然，在这个过程中还是很艰难的，因为生理上的槟榔瘾要戒除是需要时间的，至少是21天，相信大家都听说过21天好习惯的养成，我儿子幼儿园就经常做这个活动。同样戒掉某种东西的习惯至少也需要21天，这个时候你不必太用意志力去克服心理的槟榔瘾，这样反而容易失败。当你产生想吃一颗槟榔时，你要明白这其实是大脑里的槟榔碱的减少而导致的，这就说明你身体里的槟榔碱在减少，你已经走上了戒槟榔的正确道路。

戒槟榔的过程中，有人会怀疑自己是否成功，他们总是在等待这一刻，这就导致很多人会反复染上槟榔瘾，戒槟榔不是一段时间的事，不是一天两天，一个月，两个月，也不是一年半载，我们不需要去等待，当你决定开始戒槟榔那一刻起，你就可以开始享受不嚼槟榔带来的美好感受。

在戒槟榔之时，可选用替代法、渐减法，槟榔瘾上来后就可以食用口香糖替代，也可食用一点槟榔，也就是说槟榔可以分几次食用，此就会慢慢降低人们的上瘾之症，进而最终就可以戒除了。

在戒槟榔之时，还有个关键之处，就是周围食用槟榔的人要一起戒，否则一个人是很难坚持的。