薪魧癍 3星
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第一步
适应水性,就是把头沉入水中,憋多长时间算多长时间,不要在水中喘气,要在出水后喘气
第二步
放松身体,就是到水淹胸部处,转过身来,把身体沉入水中往浅水处潜漂
第三步
就是从水淹胸部处,往浅水区游动,先用手的力量往前游,脚不动。这个动作熟练了,就开始用腿脚配合,手脚一协调,你就会了
15小时前
回答问题
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