左右扭胯的正确姿势

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1，双腿绷直，屁股收紧。然后把肚子往前挺，做的时候双腿不要弯曲，记住这时候的感觉，再把胯向四处转动试试。实际上在做扭胯的舞蹈动作的时候，两个膝盖是始终保持弯曲的，不能绷直了扭。

2，锁住上半身不能动扭胯很重要的一点就是身体要直。扭胯容易站不稳、东倒西歪的，大多都是用腰来扭的。

3，扭胯动作的中心在跨！移动话不就是移动重心！重心移动的，身体自然也会跟着移动。始终记住一点: 用劲的地方是跨。做动作的时候也要把注意力放在胯部。

21小时前

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