单腿深蹲的十大好处

他给的爱 2个月前已收到2个回答举报

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一是增强身体的平衡性；

二是增强身体的协调性；

三是增强腿部力量；

四是增强腿部爆发力；

五是对力量偏弱一侧的力量锻炼效果显著；

六是激发自身克服困难的毅力。

3小时前

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共回答了240个问题评论

首先，单腿深蹲可以很好的训练出自己下盘的稳定性，除此外，就是可以让身体更加的紧绷，可以让身体快速发热，可以燃脂，可以减肥，可以提高锻炼效果，然后便是可以保护好膝盖，但是运动要适当，过了则会对身体非常的有害。

1小时前

8

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