掌控你 4星
共回答了401个问题采纳率:95.8% 评论
可以这么做:(1)等待时比较焦虑,可能是你不够自信的表现,这时你应该对自己要有信心。多往好的地方去想。多做做与等待事情无关的事,以刻意分散自己的注意力,让自己暂时不去想这件事。
(2)可以多看看书,或者跟亲友分享一下你所等待的事情,让亲友帮你分析一下。
7小时前
变心的孩子 3星
共回答了36个问题 评论
现在的社会生活已进入到快节奏时代。对购物,买东西等需要排队等待中有的表现很不耐烦,焦急的走来走去。与其心烦意乱不如静下心来想想有什么开心快乐的事。比如朋友聚会的场景,回忆一下谁讲了可笑的段子。亲戚家何时要办喜事,准备买一件什么样的衣服。还有看手机时看一些有趣的节目如相声或搞笑类的视频。总之,用一些愉快的事来調节来恢复好的心情。
5小时前
侧耳倾听 4星
共回答了423个问题 评论
! 要降低焦虑感,除了合理安排好时间,恐惧只有训练我们这颗烦躁不安的心了。 建议题主尝试瑜伽、冥想或观息法帮助自己平和内心
2小时前
回答问题
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