练习乒乓球多长时间形成肌肉记忆

笑谈生 3个月前已收到3个回答举报

梦敷衍 2星

共回答了235个问题采纳率：95.8% 评论

肌肉记忆是一种动作重复多次，肌肉可以产生条件反射。一般来讲30分钟的灰排队肌肉产生的记忆可以维持48小时所以两次训练的间隔时间不能超过两天。

在练习乒乓球的时候，我们可以日复一日，年复一年的坚持练习，形成肌肉记忆，让这些基础的乒乓球技巧与我们的身体融为一体。

17小时前

嬡哋創妸萜 2星

共回答了91个问题评论

连续每天做的越频繁，肌肉形成记忆越快。一旦形成了肌肉记忆，动作再过10年20年你也忘不了。

当我们练习到一定程度以后，引拍打开自然就能到这个状态。

然后击球过后又能固定在前方的话说明你的肌肉已经形成一定记忆，这个时候我们就可以开始第二阶段练习徒手挥拍。

15小时前

个性范 2星

共回答了236个问题评论

说天数肯定是不准确的，很多人打了几十年球，真正打球的时间却并不多。相对准确的应该是小时，具体做了多少小时才能基本动力定型（定点动作而已）。我没有实际调查，只能根据自己的经验胡乱推测，在动作合理的前提下，小孩子至少需要50小时以上，成年人至少100小时以上（天赋异禀的业余高手不要找我算账啊），因为业余成年人往往要花多倍的时间来纠偏，还不一定纠偏成功。

肌肉记忆形成基本动力定型时间似乎相对比较少，每天徒手、持拍共40分钟，一周到两周。看起来是个福音，实际上能做到什么程度，大家自行体会吧。依我看，谁也不敢保证多少时间就做到什么程度吧，哈哈。

12小时前

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