岑经的爱 2星
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做法:从开始到结束始终保持身体直立,强调脚背用力推地,跳起空中两腿伸直绷脚背,落地时先脚掌后脚跟着地控制的蹲。注意:易颈部僵,上身和肩部用力,脚背松。跳起时扣跨撅臀,上身前俯。落地脚不抓地移动扣跨。
14小时前
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