长跑有什么好处

疯孒镞 3个月前已收到2个回答举报

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去海边吧 1星

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长跑锻炼能提高身体的肌肉力量，提升身体的心肺功能和促进身体的新陈代谢能力，提高身体的最大摄氧量。长跑非常适合普通人锻炼，还能有效提高身体的体能耐力。

21小时前

共回答了269个问题评论

长跑属于有氧运动，能提高肺活量，促进血液循环。强身健体、增强身体抵抗力，塑造好看体型。长跑还能锻炼一个人的毅力，加强抗挫能力。

19小时前

30

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