一天喝多少牛奶合适

多味糖果 3个月前已收到2个回答举报

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一天喝多少牛奶一般是在250～500毫升左右，不过不同人群所需求的量也有所不同，如正常成年人、儿童和孕妇、减肥的人都有不同的饮用量。

1、正常成年人：一般一个正常的成年人每天要摄取250～500毫升左右的纯牛奶。

2、儿童和孕妇：儿童和孕妇是特殊人群，需要适当增加牛奶的摄入量，才能满足身体对钙以及蛋白质的需求。一般儿童每天可以喝500~800毫升牛奶，孕妇可以饮用500~1000毫升左右的纯牛奶。

3、减肥的人：减肥的人要选择脱脂牛奶，而且每天饮用250～500毫升左右。

11小时前

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中国居民膳食指南中推荐每天喝300g牛奶比较合适，可以结合自身情况适量摄入，但一天不宜超过1000毫升。

牛奶含有丰富的蛋白质、钙类等，同时脂肪含量低，每日适量饮用牛奶有助于身体健康。一般身体健康的正常成年人，每天可饮用250~500毫升，也就是我们平时所说的饮用半斤至1斤鲜牛奶。

特殊人群，如儿童及孕妇、术后恢复期人群，由于身体对营养物质需求高，所以可以适量增加每日牛奶摄入量，一般可以饮用到800~1000毫升，但不宜超过1000毫升，避免加重胃肠道负担，引起消化不良等症状。

9小时前

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