触碰爱 2星
共回答了253个问题采纳率:92.9% 评论
1. 胡萝卜:胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,可以帮助改善视力。
2. 菠菜:菠菜含有丰富的维生素A,可以帮助改善视力。
3. 蓝莓:蓝莓含有丰富的抗氧化剂,可以帮助改善视力。
4. 鱼:鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸,可以帮助改善视力。
5. 芝麻:芝麻含有丰富的维生素E,可以帮助改善视力。
6. 西兰花:西兰花含有丰富的维生素C,可以帮助改善视力。
7. 全麦:全麦含有丰富的维生素B,可以帮助改善视力。
8. 豆类:豆类含有丰富的维生素B,可以帮助改善视力。
4小时前
安式家族 4星
共回答了441个问题 评论
多吃含维生素A的食物,维生素A大多来自各种动物肝脏,鱼肝油,禽蛋,胡萝卜,菠菜。
也可以多吃富含维生素C的食品,维生素C可以减少光线与氧气对眼睛晶体状的损害。富含维生素C的食物有西红柿,柠檬,橙子,山楂。要注意补钙,缺钙会导致近视,所以要注意补钙,含有钙多的有奶类、贝壳类和豆制品。多做眼保健操,按摩眼部也有助于放松眼部,提高视力。
2小时前
风之夕语 2星
共回答了262个问题 评论
可以改善视力的食物有很多,如韭菜、枸杞、胡萝卜等。韭菜富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等,多吃对改善视力有一定好处。
枸杞含有丰富的胡萝卜素,维生素A、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
胡萝卜含有丰富胡萝卜素,而胡萝卜素进入人体被吸收后,可转化成维生素A。
21小时前
回答问题
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