赵堡太极拳大架中架和小架的区别

赵堡太极拳大架、中架和小架在风格和练习要求上存在一定的区别。

赵堡太极拳大架，也被称为“大架”，是一种风格较为舒展、注重外形的练习方式。大架的练习要求身体放松，动作舒展大方，招式漂亮，可以最大限度地抻筋拔骨，适合于表演和展示。在练习下沉的动作时，大架的步子比较大，大腿与小腿的夹角常常会小于90度，动作幅度较大，对下肢力量和腰腿的柔韧性要求较高。

赵堡太极拳中架，是一种开步适中、下腰的幅度适中、招式标准的练习方式。中架注重开合有度，上下适中，既关注外形招式的到位，也关注内里的气脉运行通畅。在练习时，动作难度适中，学起来相对容易上手，且不容易受伤，适合各类人群练习。

赵堡太极拳小架，也被称为“小架”，其风格较为紧凑，手部动作较小，外形变化较少，注重内在的意气流动。小架练习以意行拳，以命门推动和丹田的旋转驱动全身，动作幅度较小，难以观察，需要名师教导才能掌握其要领。

总的来说，赵堡太极拳的大架、中架和小架在风格和练习要求上各有特点，可以根据个人兴趣和身体状况选择适合自己的练习方式。

赵堡太极拳的大架中架和小架是两种不同的套路。大架中架注重力量的发挥和身体的稳定性，动作较为开阔，力度较大，强调整体的协调性和力量的爆发。

小架则更注重灵活性和技巧性，动作较为紧凑，力度较小，强调身体的柔韧性和技术的精准性。

两者在动作的组合、力量的运用和内功的发展上都有所不同，但都体现了太极拳的核心理念：以柔克刚、以静制动。

赵堡太极拳是中国传统武术之一，其大架中架和小架的主要区别在于形式、动作、内涵和应用等方面。

1. 形式： 大架中架是太极拳最常见的套路之一，共108式。而小架则是大架中的一个简化版，共38式，体积较小，更适合初学者。

2. 动作： 大架中架强调气贯长虚、沉着稳定，动作慢、圆、柔。小架则速度相对快一些，动作更加简洁明了。

3. 内涵： 大架中架注重以柔克刚、以静制动，讲求太极拳理的运用，力图取长补短、注重实战应用。小架则更注重打通经脉，提高身体的健康水平。

4. 应用： 大架中架适合中高级太极拳爱好者进行实战应用，可以有效地提升身体素质和自我防护能力。小架则适合初学者练习，帮助他们掌握太极拳的基本功和技能。

赵堡太极拳大架主要注重拳手与空间之间的感应，需要达到拳、腿、体、空间形成统一，注重运用古典围绕力向心绕的变化，利用腿和腰的幅度大。
中架避免双腄腕花式拳力的应用，主要由比较宽的距离动作中转改为比较短的距离的动作，充分利用八支的身体联合，使力量更加紧凑，避免大量的力量浪费。 小架则是集合中架的小幅运用短距离动作，灵活多变，主要强调利用腕、腕和身联合发出力量，以腿为主，臀部放松给出阻力，从而实现了爆发力的传递。

在太极拳来讲,就是落实到“大圈、中圈、小圈”的关系问题,大架练的是大圈,中架练的是中圈,小架练的是小圈,这是是三个不同的练拳阶段,不可能跳过某个阶段而练下一个阶段。

有人误导爱好者,说自己是小架,被人感觉好像小架高人一等,从以上道理可以知道,根本不存在跳过大架阶段而练中架或小架的可能,所以拳架是不分大、中、小的,而是训练顺序分为大、中、小。