掩手肱拳详细讲解分享朋友圈

难暖海岛 3个月前已收到1个回答举报

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掩手肱捶是太极拳里面最漂亮的一个动作，记住：整个过程用腰打。

左脚侧开下蹲成马步，双手手心向己，掩面从脸向下到腹部反掌手心向下，左上右下叠掌。两臂向两侧平端后向左汇合，同时腰身向左转，两臂左前右后，左手心向上，右手心向下。腰身右转的同时右手握拳在右腰侧，瞬间向前打出拳，同时左手捂住左小腹。两臂在胸前顺时针旋转，腰身随着自然摆动。两臂在身体右侧右前左后手心相对。用腰带两臂从右往左快速平抖。两臂逆时针旋转一周回胸前，右腿独立左手手心向上胸前平端，右手耳侧立掌手心向体右侧，继续下个动作野马分鬃。

15小时前

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