打拳不会发力怎么办谢谢

是路人 30天前 已收到1个回答 举报

舞一曲惊鸿 5星

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两种方法:

1 负重打拳。拿两个小哑铃,一定不要太重的。不断空挥拳,过一会儿就会很累,这样练耐力。

2 快速俯卧撑。稍微屈臂后马上弹起,尽可能迅速做俯卧撑,不需要下潜很深的那种标准俯卧撑。那种是练肌肉的美感,快速俯卧撑是练爆发力,打拳的速度。每天练一个小时,很快就会有效果。当然不是不停的练,量力而行。强度越大,效果越好。

11小时前

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