40岁练什么太极拳强身健体

应该是练孙式的太极拳和郑悟请太极拳都可以，但是你不好找到合适的老师。现在的面向大众练的小心点。容易出差子，他们一般不教太细的东西，导致的膝盖疼比较多。小心点吧。其实不管练什么样的只要架高步活就可以了。

1.无论学习哪个流派的太极拳 都 一定要学习好桩功 和 松功 这个有利于 身心合一

2.每个流派都有各自特点和独到之处 没有谁比谁好的说法 根据年龄状况 个人推荐学习杨氏太极 动作相对 飘逸温和

我以为，四十岁以后练太极拳，一定要学练真正符合太极拳的道理，其内在的理法，来自传统文化的内圣修身法要，理法一如，象形取意，意在形先，内求本具，锤炼神意和内外之气混化、混元的太极拳。

有的太极拳，名相为拳，骨子里为恒强益强丶唯快为津的打法。四十岁之后，千万别学。因为快而发力，或忽慢忽快，对于内在身体弊气之嫌疑。

有的太极拳，因应体育比赛思维而研创，在规定时间打完，身法步伐手法漂亮而己，却沒有内里意气的运化，不学也罢。

有的太极拳，养生或健身名义而推广，听音乐起舞，恐让内里的气机溢而散乱，玩玩而已，或也有些许健身效果。

四十岁以后学、练、悟太极拳，最适合学练讲求内求本具，精神能提得起亦能放得下，内敛、涵养精气神的太极拳，不求闻达，平和中正，发而皆中节，舒畅自然，意在形先，有意若无意是真意，引混元气濡身心，化情性于无我无求中。此为学、练丶悟一体。

四十多岁正处在人生转折期，需要通过运动锻炼保持肌体活力。太极拳内外兼修，文武兼备，很适合有知识修养的人终生修炼。

太极拳有不同的流派，分为陈式、杨式、吴式、武式、孙式、和式六大门派。陈式太极拳是最古老的太极拳。

陈式太极拳在内功修炼上至今保留着缠丝折叠，螺旋缠绕的内劲运劲方法，和以丹田为中心的运动体系。

陈式太极拳在演练风格上保持着快慢相间、刚柔相济、松活弹抖、穿蹦跳跃的特点，更接近于武术的本身，演练起来精气神饱满，英姿煞爽，生机勃勃，所以深受有武术情节的青壮年习练。

陈式太极拳在实战应用上更能体现出太极拳的武功本质，具有较强的实战性，广大青壮年在身体变得结实之后，自然而然就开始追求徒手搏击，陈式太极拳是最好的选择。（同一太极吴颖锋）

社会上你看到的都不是正宗的太极拳，还是不学为好。